Gaya Hidup Sehat

Ternyata tubuh manusia punya irama kehidupan tersendiri. Untuk gaya hidup yang lebih sehat, tentunya kita harus memperhatikan irama tubuh

Malam hari pk 9 - 11:
Adalah pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun (de-toxin) dibagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Istirahat cukup.....baik untuk tubuh

Malam hari pk 11 - dini Hari pk 1:
Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Dini hari pk 1 - 3:
Proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

Dini hari pk 3 - 5:
De-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya idak merintangi proses pembuangan kotoran.

Pagi pk 5 - 7:
De-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil. Pagi pk 7 - 9:
Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.
Tidur terlalu malam dan bangun erlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu,dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan jangan terlalu sering begadang.

Untuk menjaga kesehatan hati yang merupakan organ pemetabolisme dalam tubuh, beberapa tips berikut bisa di perhatikan:

1. Tidak tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang

2. Tidak makan yang berlebihan.

3. Biasakan makan pagi. Makan pagi akan menjaga kondisi tubuh lebih fit sepanjang hari.

Hmmmm.....delicious

4. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.

5. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan.

6. Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini
juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.

Tentunya semua tips tersebut akan lebih baik jika diimbangi dengan olah raga yang cukup. Olahraga akan memacu seluruh proses yang ada dalam tubuh menjadi lebih lancar dan berimbang.

Mari biasakan hidup sehat karena SEHAT adalah GAYA HIDUP.